Счастье можно контролировать

Оказывается, состояние счастья можно контролировать, несмотря на бытовавшее ранее утверждение, что способность чувствовать себя в той или иной степени счастливым заложена генетически и зависит от тех факторов, которые не поддаются контролю человека.

Группа американских ученых путем многочисленных экспериментов определила 5 вещей, которые помогают быть счастливыми. Одним из необходимых условий для ощущения полноты жизни является благодарность. Те участники эксперимента, которые написали благодарственные письма людям, которые хоть раз чем-либо им помогли, чувствовали себя гораздо счастливее тех, кто умолчал о своей благодарности. Интересно то, что письма даже необязательно было отправлять – люди чувствовали прилив счастья даже спустя недели после того, как высказали свои мысли на бумаге.

Вторым важным условием ученые назвали стремление быть оптимистом. Так, всем участникам эксперимента было предложено представить свое идеальное будущее. Кто-то представлял себя человеком, добившимся больших высот в карьере, кто-то – в окружении дружной любящей семьи. О своих мыслях нужно было записать в дневник. Те, кто в течение нескольких недель практиковал такое ведение «счастливого» дневника, отмечали, что их душевное состояние значительно улучшилось.

В-третьих, нужно обязательно радоваться своим, даже маленьким, удачам. Те, кто записывали, какие случаи порадовали их за неделю, стали ощущать себя более счастливыми, поскольку привыкали концентрировать внимание только на хорошем.

Обязательно надо знать и уметь использовать свои сильные стороны. Отлично, если человек обладает чувством юмора, ведь только шутками можно разрядить, к примеру, напряженную атмосферу деловой встречи или утешить друга, попавшего в беду.

И не забывайте творить добрые дела. Помните, что та частичка доброты, которую Вы подарили кому-то, обязательно вернется к Вам.

Подготовлено по материалам: www.hot-shop.ru