Почему вредно не спать ночью?

Проблемы со здоровьем среди любителей ночной жизни обширны и разноплановы: от нарушения сна до заболеваний желудочно-кишечной и сердечно-сосудистой систем. Не говоря о различных нарушениях жирового обмена, сахарном диабете и ожирении. А ведь подобные перекосы в метаболизме - прямая дорога к раку. Не верите? Тогда как объяснить тот факт, что количество смертей от онкологических заболеваний среди рабочих, бодрствующих в темное время суток (не менее 10 лет) в несколько раз выше по сравнению с рабочими дневных смен?

В Дании проводилось масштабное исследование, в ходе которого удалось выяснить, что вечерняя работа в несколько раз увеличивает риск развития рака молочной железы среди женщин 30‒54 лет. Аналогичные наблюдения отмечены и в Финляндии, а также в США при обследовании стюардесс, обслуживающих ночные рейсы.

Норвежские врачи тоже пришли к выводу, что риск онкологических заболеваний возрастает прямо пропорционально увеличению уровня ночного освещения (во время ночной смены) и учащению бессонных ночей. Так, проанализировав данные о здоровье почти 45 тысяч медицинских сестер (которым, как известно, не привыкать к ночным дежурствам), норвежские исследователи установили, что показатель дополнительного риска рака молочной железы у этой категории людей выше в 2,5 раза. Особенно у тех, кто недосыпал в течение 30 и более лет. Впрочем, от ночных бдений страдают не только женщины. Получены данные об увеличении риска рака простаты у скандинавских пилотов, вынужденных летать по ночам.

Какие механизмы приводят к развитию рака?

Механизмы, приводящие к развитию онкологических болезней среди ночных работников, связаны с нарушением суточных биоритмов, когда вопреки природе человеку приходится бодрствовать в темное время суток. Прибавьте к этому воздействие искусственного освещения, которое приводит к:

● ановуляции;

● образованию кист яичников;

● прогрессированию атеросклероза;

● усилению метаболического синдрома;

● раку молочной железы;

● раку эндометрия;

● сокращению выработки мелатонина - одного из наиболее эффективных блокаторов развития ракового процесса.

Каковы механизмы противораковой активности мелатонина?

У высокоорганизованных животных и человека пусковым механизмом при развитии стресса служат негативные эмоции, то есть стрессовый фактор. А мелатонин этот стрессовый фактор ослабляет, снижая эмоциональную реактивность человека (остроту восприятия). Вспомните, насколько более нервозным становится невыспавшийся человек. А все потому, что в результате бессонницы у него не выработалось необходимое количество мелатонина. В итоге это приводит к повышенному стрессу, а он в свою очередь усиливает процессы, приводящие к повреждению клеточных мембран. Все это вызывает обширные сдвиги в эндокринной сфере, затрагивая гипоталамус, гипофиз, надпочечники. Кроме того, хронический стресс самым негативным образом сказывается на иммунной системе человека, а ведь именно она в состоянии блокировать рост и развитие перерожденных клеток. Так что мелатонин оказывает прямое и опосредованное воздействие на иммунокомпетентные клетки.

Опыты на животных показали, что мелатонин в состоянии притормозить рост опухолей различной локализации (молочная железа, шейка матки, влагалище, кожа, подкожная клетчатка, легкие, эндометрий, печень, толстая кишка). Весьма впечатляющий список, не правда ли?

На каком уровне воздействует мелатонин?

Мелатонин эффективен на системном, тканевом, клеточном и субклеточном уровнях. Этот гормон:

● снижает продукцию гормонов, стимулирующих рак и старение;

● стимулирует усиление иммунного ответа;

● предупреждает развитие метаболического синдрома;

● подавляет выработку свободных радикалов;

● активизирует антиоксидантную защиту.

Все эти данные убедительно говорят о том, «что такое хорошо и что такое плохо» для профилактики рака и чем в действительности является для организма человека мелатонин. И если вы читаете этот материал ночью - немедленно выключите компьютер и ложитесь спать!

Подготовлено по материалам: www.mobus.com