Сон - лучшее лекарство для восстановления памяти

Ни один энергетический напиток не даст столько сил, сколько дает здоровый сон. Во время сна организм усваивает и упорядочивает информацию, укрепляется память. Чувство бодрости способствует высокой работоспособности и творческому подходу.

Ученые из Исследовательского института Скриппса изучили взаимосвязь между качеством сна и частотой забывания информации. Оказалось, забывчивостью значительно реже страдают люди, высыпающиеся ночью. Следовательно, самый обычный 7-8 часовой сон способствует сохранению воспоминаний и их накоплению в головном мозге. Во время сна образуется дофамин, жизненно необходимое химическое вещество. Данный медиатор участвует в процессах обучения, его нормальный уровень не дает человеку впасть в депрессию или эйфорию. При недостатке дофамина мы чувствуем усталость и отсутствие мотивации к какой-либо деятельности.

Специалисты уверены, сон защищает головной мозг и предотвращает забывание информации. Для поддержания здоровья организму необходим полноценный отдых вместе с качественным питанием и регулярными физическими нагрузками.

l

Подготовлено по материалам: medvesti.com