Причиной отложения висцерального жира может быть недосып

Нехватка сна наносит больший ущерб организму, чем кажется. Дело вовсе не ограничивается опухшими от недосыпа глазами — помимо этого вокруг органов откладывается жир, более опасный чем тот, что формирует досадные жировые складки вокруг талии или волнующие бедра.

Особенно от недостатка сна страдают молодые женщины, подверженные ожирению и нарушениям обмена веществ, утверждают исследователи из Школы медицины при университете Уэйк Форест. Согласно исследованию, «жир» — это не только то, что мы едим, но и результат влияния социальных факторов, таких, как необходимость трудиться на трех работах, например.

«Люди много интересуются диетами», объясняет эксперт в области эндокринологии и обмена веществ, глава исследования Кристен Хэристон (Kristen G. Hairston). «Однако исследование показало, что необходимо обращаться внимание и на свой образ жизни».

Согласно полученным данным, если в возрасте до 40 лет человек получает 5 и менее часов сна за ночь, то это приводит к отложению висцерального жира. О хроническом недосыпе сообщило большинство темнокожих женщин и латиноамериканских мужчин, принимавших участие в исследовании.

Чрезмерное количество сна тоже вредит организму — более чем 8-часовое валяние в постели приводит к сходным результатам, хотя и сильно менее выраженным. Интересно, что последний фактор сильнее проявляется в отношении латиноамериканок.

Таким образом, идеальный вариант для организма — спать от 6 до 8 часов. И пока ученые не нашли объяснения тому факту, что зависимость отложения висцерального жира и количества сна проявляется только в возрасте до 40 лет.

На следующем этапе своих изысканий исследователи планируют обнаружить причины описанной зависимости и надеются, что полученные данные помогут и пациентам, и врачам.

Подготовлено по материалам: www.abc-gid.ru