Медитация позволит улучшить качество жизни подростков

Новое исследование показало, что новая методика — процесс познания собственного опыта — повышает качество жизни юношей.

Ученые из Кембриджского университета исследовали 155 подростков из двух независимых британских школ, Тонбриджа и Хемптона, до и после четырехнедельного интенсивного курса медитации.

После испытаний 14-ти и 15-летние мальчики ощущали улучшение качества жизни, которое выражалось в хорошем самочувствии, включая положительные эмоции — счастье, удовлетворенность, интерес и расположение.

Профессор Фелиция Хапперт из Института здоровья в Кембриджском университете сказала, что поддержка психического здоровья детей — приоритетная задача в обществе. «Наше исследование показало, что психическая вовлеченность улучшает качество жизни подростков, и чем больше занятий проводится, тем лучше эффект. Важно и то, что многие студенты действительно получали удовольствие от тренировок и изъявили желание продолжить курс, а это хороший признак того, что данный метод будет эффективен», сказала она.

Другой важный момент исследования — это то, что подростки, которые испытывали наивысшие уровни тревожности, извлекли из курса значительно больше выгоды, нежели остальные.

Успех первоначального исследования позволил сформировать 8-недельный учебный план для частных и государственных школ. Новый курс, включающий игры и видеоклипы, обещает показать непревзойденный результат, сообщает ресурс mindfulnessinschools.

Подготовлено по материалам: www.innovanews.ru